To jsem já... 

Pohyb miluju od mala, stejně jako přírodu... Když se tyhle dvě věci spojí, jsem šťastná :)  

- O mně -

Jmenuji se Marcela a sportu se díky rodičům věnuji od dětství. Bruslila jsem dřív, než jsem chodila, tancovala, běhala atd., taky na mě maminka zkoušela pokusy, jako například balet, ale to se moc nepovedlo :) O víkendu a o prázdninách se ze mě stávalo vesnické dítě, kdy jsem většinu času trávila v korunách stromů, začala jsem jezdit na koni a druhým nejčastějším dopravnm prostředkem bylo kolo. Pohyb pro mě vždy byla zábava, ventil i lék a pomohl mi v nejtěžších chvílích života. Díky němu jsem se naučila trpělivosti a silné vůli, a pochopila jsem, že vše co se děje s naším tělem, se odehrává nejdřív v hlavě - ne, slova jako "nejde", "nemůžu" vážně neberu... Všechno je to převlečené "nechci". 
Zlom nastal před pár lety, pochopla jsem, že tohle moje nadšení přerostlo výš. Teď jsem certifikovaný kondiční a funkční trenér a nejvíc mě těší, když můžu radost z pohybu předat dál :)  

INDIVIDUÁLNÍ TRÉNINKY

Individuální tréninky vždy začínáme úvodním pohovorem. Není to nic hrozného, jen si musím udělat obrázek o tom, jak spolu budeme spolupracovat a jak co nejlépe dojít ke stanoveným cílům. 
Dalším krokem je diagnostika pohybového aparátu. Jednoduše zjistíme, které svaly potřebují více posílit, které více protáhnout a jaké cviky jsou vhodné a šetrné pro Tvé tělo. 
Pak se domluvíme na tom, jak často a kde se budeme potkávat a vytvořím tréninkový plán. Můžeme cvičit venku, v posilovně, v tělocvičně - záleží, jak Ti to vyhovuje a čeho chceš dosáhnout. 

Cena: 350kč / hod

CVIČENÍ VE DVOJICÍCH

Postup je stejný, jako u individuálních tréninků, jen nebudeš cvičit sám(sama), ale s kamarádem / kamarádkou / partnerem / partnerkou / variabilitě se meze 
nekladou :). 
Ideální je, pokud ve dvojici máte podobnou startovní úroveň, nebo společný cíl - například příprava na závody, redukce váhy, záskání formy po porodu a další. 
Proč cvičit ve dvou? Je to větší legrace než jeden na jednoho, ale pořád budeš mít plán na míru a individuálnější přístup, než ve skupince :) 

Cena: 400kč / hod (200kč za osobu)

SKUPINOVÁ CVIČENÍ

Od listopadu do března cvičíme vevnitř, po zbytek roku jsme venku. Já si totiž myslím, že venku se dá najít téměř všechno k procvičení celého těla a jako bonus jsme na čerstvém vzduchu, posilujeme imunitu a máme spoustu prostoru k tomu se vyřádit. Na hodinách běháme, skáčeme, hrajeme hry, posilujeme, protahujeme. 
Vnitřní tréninky jsou obdobné, ale sem tam si je spestříme kruhovým tréninkem nebo tabatou.

Cena: 100 kč / hod

ROZVRH

DEN ČAS MÍSTO PŘIHLÁŠENÍ
ÚTERÝ 18:00 - 19:00 Plzeň, Lobezký park - celoročně venku / NEOBSAZENO PŘIHLÁSIT SE
ČTVRTEK 17:00 - 18:00 Plzeň, Borský park
od 24.11.2022 do 30.3.2023 - 16.základní škola, Americká 30
PŘIHLÁSIT SE
PÁTEK 17:00 - 18:00 Ejpovice, sraz na hřišti, cvičíme venku nebo v klubovně - dle počasí a světla :)  PŘIHLÁSIT SE